疾病也是一件非常神奇的事情，它不僅是人類社會發展的阻力，也是一種刺激。在與疾病的鬥爭中，社會也得到了發展和進步。爲了對抗疾病，治療仍然是第二個，最關鍵的是預防。頸椎病作爲一種發病率很高的疾病，嚴重影響了人們的健康和生活質量。讓我們來看看頸椎病的預防方法。
頸椎病的預防方法主要有四種
1、保暖防寒
在炎熱的夏天，許多人會直接吹風扇或空調，以追求涼爽。這也將頸椎暴露在風寒下，很可能誘發頸椎病。保暖和寒冷是非常重要的。現在到了深秋，天氣越來越冷，我們必須及時穿衣服。
2、避免外傷
在生活和工作中，許多人的頸椎或多或少都有勞損。在勞損的基礎上，一旦受到創傷，很容易引起疾病。因此，我們必須有安全意識，注意自我保護。
3、活動頸椎
有些職業的人羣會長時間低頭作業，如辦公室人員、財務人員、編輯等，長時間坐着會牽拉頸肩部的肌肉和韌帶，導致頸椎間盤退變。爲了避免這種情況就要適時地活動頸椎，坐一段時間後要起身活動片刻。
4、正確睡眠
有些人喜歡枕頭太高，這個習慣也很壞，因爲它會長期壓迫下頸椎，導致疾病。枕頭的高度應該適中。
