避免高枕頭睡眠的不良習慣。睡眠時枕頭過高會使頸椎過度前屈，改變其正常生理曲度，從而形成或加重頸椎病。但是能使用太低的枕頭甚至枕頭，這也會導致頸椎病。
頸椎病的預防涉及到很多方面。你爲什麼這麼說？因爲對於不同的人來說，由於生活方式和習慣的不同，他們會有不同的習慣。什麼會影響頸椎？因此，爲了預防頸椎病，我們還必須從多個方面考慮和全面預防。
首先，在工作中需要頭頸部經常向某個方向旋轉或相對固定的人，應定期改變頭頸部的位置，以消除頸部疲勞。
2、積極糾正生活中的不良姿勢。例如，在看電視、打牌、下棋等活動時，注意坐姿。不要花太長時間。最好在中間多活動幾次，以免引起頸椎病。不要長時間躺在牀上看書或看電視，以免頸椎長時間扭曲形成病變。
3、避免高枕睡眠的不良習慣。睡眠時枕頭過高會使頸椎過度前屈，改變其正常生理曲度，從而形成或加重頸椎病。但不能使用太低的枕頭，甚至不能使用枕頭，這也會導致頸椎病。
四、平時要注意頸部保暖，冬天出門要戴圍巾，防止頸部感冒。夏天不要直接吹電風扇或空調。出汗後不要立即用冷水沖洗。
