枕頭不要太高太硬，多做頸部運動；頸椎牽引、理療、紅外線、按摩按摩治療.可配合口服一些緩解藥，一定要避免長時間保持姿勢工作學習，尤其是低頭工作學習，注意適當的休息，不要過度勞累。
頸椎病是一種常見病，但會對患者產生嚴重影響。頸椎病的症狀多種多樣，如頸背痛、上肢無力、手指麻木、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐等。無論哪種症狀都會給患者帶來疼痛，因此有必要掌握一些自我治療。
頸椎病患者，部分患者因椎動脈壓力引起眩暈，常在頭頸部旋轉或頸部過度伸展引起；反覆眩暈，多見於椎基底動脈供血不足。持續或進行性眩暈、眩暈攻擊與姿勢有明顯關係，即當頭部旋轉到一定位置時，稱爲位置性眩暈；頭部腫瘤引起的眩暈是在頭部突然旋轉時。
枕頭不要太高太硬，多做頸部運動；頸椎牽引、理療、紅外線照射、按摩按摩治療.可配合口服一些緩解藥，一定要避免長時間保持姿勢工作或學習，尤其是低頭工作學習，注意適當的休息，不要過度勞累。
頸椎病可用於中醫外用"趙.氏養生膏.貼"，對頸椎病有很好的療效。頸椎病患者首先要注意改變生活方式，平時要多做頸椎康復運動。
注意輕度頸椎病的保養，避免病情加重。
一、低頭作業一小時內起牀活動一會兒；
第二，避免感冒，尤其是出汗後，不要被冷風吹走；
三、避免肩扛重物，過度勞累；
四、放鬆情緒，平和心態，長久快樂(發自內心的快樂)；
5、堅持經常五分鐘的自我按摩方法：雙手拇指按風馳穴一分鐘；雙手食指、中指、無名指、小指按頸部肌肉一分鐘；雙手握住肩膀一分鐘；頭部慢慢向後傾斜，向前傾斜一分鐘，肩膀前後畫圓形。
頸椎病的自我治療是針對不在專業醫療機構的患者。患者可以在家自我維護，這對大多數患者非常有幫助和必要。頸椎病很頑固，但我相信能堅持自我維護的患者更強壯。我希望你能積極保持自己，祝你早日康復。
