頸椎生理整理活動每天1-2次：仰臥在牀上，頸部靠近牀邊，面朝上，頭朝下，以保持頸部生理彎曲，恢復頸椎外力變形。
根據臨牀統計，頸椎病患者，也會出現偏頭痛症狀，專家指出，有些患者在這些症狀後，用頭痛藥控制，這是治療症狀，頸椎病患者，應更加註意日常護理，自然偏頭痛症狀，也會消失。
頸椎病患者的日常護理方法是什麼？
經常移動頸椎。
每天低頭工作半-1小時以上時，要多活動頸椎，不要長時間保持姿勢不動，及時改變頭部姿勢。
2.經常做頸椎的生理整理活動。
頸椎生理整理活動每天1-2次：仰臥在牀上，頸部靠近牀邊，面朝上，頭朝下，以保持頸部生理彎曲，恢復頸椎外力變形。
3.牽引自我治療。
還可以買牽引器，每天牽引1-2次，每次約20-30分鐘。
4.嘗試食療:
桑枝煲雞
配方:60克老桑枝，1只母雞(約1000克)，少許鹽。
製作方法：將雞洗淨，切成塊，與老桑枝同放入鍋中，加入適量水煮湯，調味。
功效：補腎精，通經絡。適用於神經根型頸椎病。
用法：喝湯吃雞肉。
葛根鍋豬脊骨
配方:葛根30克，豬脊500克。
製作方法:葛根去皮切片，豬脊骨切片，鍋中加入適量清水煮湯。
功效：益氣養陰，舒筋活絡。適用於神經根型頸椎病。
用法：常用有效飲湯食肉。
事實上，只要我們多注意身體活動，不要總是保持同樣的姿勢，頸椎病不容易出現，但有很多年輕人，認爲他們年輕，不怕任何疾病，這是一個誤解，因爲現在頸椎病患者，越來越年輕，這是我們需要注意的。
