冬天的到來無疑對頸椎病患者來說是痛苦的。寒冷的天氣加重了頸椎病引起的疼痛。因此，此時應合理預防和護理。冬季如何護理頸椎病？最重要的是保暖，預防一些創傷。辦公室工作人員可以在工作間隙適當進行頸椎運動。
冬天，天氣很冷。雖然很多人想出去鍛鍊，但他們最終還是被自己的意志力打敗了。他們寧願整天呆在房間裏玩電腦，也不願出去散步。專家指出，今年冬天很多人都患有頸椎病，所以預防非常重要。
今年冬天如何預防頸椎病？
冬天的到來無疑對頸椎病患者來說是痛苦的。寒冷的天氣加重了頸椎病引起的疼痛。因此，此時應合理預防和護理。冬季如何護理頸椎病？最重要的是保暖，預防一些創傷。辦公室工作人員可以在工作間隙適當進行頸椎運動。
注意頸椎保暖
冬天過後，寒冷的天氣侵入頸椎肌肉，誘發頸椎病冬天過後要注意頸椎保暖，儘量穿高領衣服，外出戴圍巾，避免頸部感冒。具體來說，白天可以在脖子上戴圍巾，晚上可以用熱水袋在脖子外面敷。
糾正生活中的不良姿勢
生活中的不良姿勢會導致頸椎慢性勞損，長期誘發頸椎病。冬天過後，我們應該糾正這些不良姿勢，比如長時間坐在牀上，躺在牀上看電視。
選擇合適的枕頭
冬季睡眠時，應選擇適合頸部彎曲度的枕頭，一般枕頭高度爲10cm。不合適的枕頭容易引起落枕和頸部肌肉緊張，從而誘發頸椎病。
加強頸部肌肉鍛鍊
冬季應加強體育鍛煉，特別是頸部肌肉鍛鍊。這不僅能增強身體的抵抗力和免疫力，還能增強頸部肌肉的力量，幫助頸部血液循環，有效預防頸椎病的發生。
溫馨提示：如果患者患有頸椎病，就不可能這麼快好轉，一般來說，由於患者的生活習慣，治療頸椎病後，沒有根本改變，所以一段時間後，頸椎病症狀會再次出現，甚至比原症狀更嚴重。
