頸椎病的預防非常重要。良好的預防和保健可以避免疾病的加重。在日常生活中，我們應該保持正確的坐姿，不要長時間坐着。此外，睡覺時選擇合適的枕頭，以防頸椎感冒。我們應該經常按摩，這有助於促進頸椎的血液循環，避免頸椎疼痛。
1.保持正確的坐姿非常重要
許多人坐着時喜歡駝背。雖然這種姿勢會讓你在短時間內感到不舒服，但脊柱很容易長時間變形，這會讓你永久駝背。你應該在工作和課堂上保持這樣的坐姿。
2.保持正確的睡姿是非常必要的。
人們的大部分時間都在牀上度過，所以枕頭背部也是非常必要的，不應該選擇高枕頭，這會讓你枕頭，如果你的脊柱會受傷很長一段時間。
3.必須避免頸部感冒
頸部或脊柱不能感冒，空調或冷空氣不能直接對準。如果不小心淋雨，用熱毛巾擦乾，避免感冒。
4.不要長時間保持脊柱姿勢
這很容易使脊柱僵硬。順便說一句，鍛鍊更多，因爲辦公室職員缺乏鍛鍊，週末呆在家裏休息是錯誤的。
