社交恐懼症是指與陌生人交往時產生不可思議的恐懼感，或者在公開場合不敢發言。社交恐懼症可以用幾種方法克服。例如，參加社交活動，鼓勵自己振作起來。建議大家不妨可以從以下幾個方面着手克服社交恐懼症症。
首先，應當認識到社交是增長才幹、瞭解人生和社會的有效途徑，同時也是現代人不可缺少的生活技能，必須自覺地要求甚至強迫自己參加社交。古今中外，許許多多有成就的人不僅在自己的專業領域造詣頗深，而且也是社會活動家。在當今時代，人與人之間的信息溝通顯得更加重要，事業上的發展不僅需要有豐富的科技知識，而且更需要有運用知識、推銷自己的能力。所以，封閉自己只能是埋沒自己的天賦。如果一個人能夠在衆人面前滔滔不絕地表達自己的觀點，那麼領導和其他同事一定會在心底表揚他。
其次，明確自己害怕什麼？引起這種恐懼的原因是什麼？社交恐懼者一交往就陷入恐懼和不安，但實際上他們很少正視自己的恐懼，所以這種恐懼往往表現爲不可思議的籠統感。正視它，指出這種恐懼第一次發生或形成的原因，可能會發現實際上沒有實質性的內容。嘲笑、冷落、諷刺、暴力，這些情況，每個人都可能在交往中遇到，對具體人員沒有特別的威脅。這種心理準備對於人們正常看待人際交往中的挫折具有重要的意義。
第三，排除認識中的消極因素。例如，抑鬱症的人一般對自己的行爲很敏感，害怕在人際關係中失態受到人品的評價和嘲笑，所以在交往前受到自己構想的外部壓力的壓力，給自己不行的暗示，自然會使自己在交往中非常緊張，嘴巴不清楚，手腳不方便。別人對這種表達也不適應，不自然地從言談舉止中透露出不愉快的信息。自己對此非常敏感，他人反饋的信息不斷加深自己的緊張度，形成了交往中恐怖感情的惡性循環，必須避免。理解這個規則，就能經常進行克服社交恐懼的適應性心理訓練。開始交往的時候，不要擔心別人的反應，也不要考慮自己該怎麼說。這樣先從心理上居於主動地位，是有利於形成交往過程中的心理良性循環的。
第四，積極參與社交。害怕社交，主要是擔心處理不了棘手的問題。一個人不知道如何擺脫威脅，當然不想受威脅。因此，爲了排除社交恐懼，請積極尋找交往機會，培養和鍛鍊隨機應變的能力和解決複雜問題的能力，增強自己在陌生人面前和陌生情況的適應。同時，在社交中即使遇到比自己強的人，也不要縮手縮腳。要知道，尺有所長，寸有所短，人際交往，正是要使大家長短互補。也不妨用自己的長處和他人的短處暫時地比一比，以增強自己的自信心。即使失敗了也沒關係。想一想。你會嘲笑在別人面前說話的人嗎？
以上詳細介紹了克服社交恐懼症的四個內容，只要能努力處理上述四個方面，就能取得理想的效果。希望人們早日走出社交陰霾，爲自己的生活和工作創造更大的成功。
