姜蜂蜜減肥法有減肥效果。
蜂蜜本身就有減肥的效果，肥胖是由脂肪堆積過多引起的，所以姜的開胃菜幫助消化加強胃腸蠕動也有減肥的效果。此外，生薑含有天然黃酮，蜂蜜含有酚酸，具有明顯的抗氧化作用。兩者結合在一起，可謂強強聯合。蜂蜜能中和姜水的辣味，避免吃生薑後出汗過多，導致陰液消耗的不良反應。生薑蜂蜜水減肥的原因如下：
1.用生薑蜂蜜水減肥可以減少食慾和食慾，從而減少進食，避免因進食過多而積累脂肪。
2、便祕比較容易引起肥胖，而生薑蜂蜜水可以減少因便祕產生的肥胖，對頑固性肥胖也是有效果的。
一般來說，姜蜂蜜水的減肥方法是3天，這是一個減肥週期。如果你堅持3天，你可以減掉大約3-6公斤。因此，如果你想減肥姜蜂蜜水，你應該至少堅持3天。
姜蜂蜜水減肥法最好是一月1-2次。每次間隔超過半個月，因爲姜蜂蜜水對胃有很大的傷害，所以姜蜂蜜水的使用次數不能太頻繁。每月使用1-2次，既能保證減肥效果，又不會損害健康。
早晚正常飲食+生薑紅茶
現階段對飲食沒有特殊要求。晚上吃完飯不要吃任何東西。喝姜紅茶！記住！如果你喜歡甜食，多加蜂蜜。飯後和飯前推薦姜紅茶。一天喝1-6杯，讓腸胃慢慢適應姜紅茶的味道！
早中晚
胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)同上雜糧粥，一天下來你會發現小肚子變軟，排泄順暢，精神集中。
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炒飯刮脂術
姜蜂蜜水減肥法，這次是一個挑戰，用姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段的要求是一樣的。還需要注意的是，午餐應該儘可能清淡。
