當今世界日益快速的生活和工作節奏使人們養成了許多不良的生活習慣，日復一日的亞健康狀況已成爲癌症的主要誘導因素。健康的生活習慣和定期的工作和休息是健康身體的基本保證，也是預防和控制癌症最關鍵的方法之一。
1.良好的態度面對壓力
健康的心態是健康生活和健康身體的基礎。在日常生活中，人們可能會過於關注身體健康，而忽視心理健康。事實上，健康的心理學也非常重要。無論是在疾病預防、疾病治療還是術後護理過程中，樂觀開朗的情緒都能事半功倍。
2.作息規律，勞逸結合
現代白領不規律的工作和休息導致人們長期處於亞健康狀態。過度的社交活動和熬夜將不規律的休息時間縮短到七小時、六小時甚至更少。長期不規律的工作和休息不能緩解人們的神經抑制，小病小災難很容易在體內逐漸積累成亞健康狀態。
3.加強體育鍛煉
如今，白領們經常在辦公室久坐，留下很多"職業病"，下班後，他們渴望休息，這使得人們在生活中很少有放鬆的鍛鍊時間，加重亞健康。
4、定期體檢
定期檢查有利於提前發現疾病，從而消除嚴重疾病的可能性。早期預防和早期治療不僅對你的身體負責，而且對你的家庭負責。該單位每年都會組織體檢。如果空，你也可以定期檢查一次。
