產後修復有哪些？6大方面成效顯著

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產後修復的重要性是不言而喻的，幫助女性快速恢復產後的身體狀態，讓女性能夠保持身體健康。產後修復的作用是遠不止此的，產後修復還能夠減少產後併發症的發病機率，讓女性在產後不被疾病、身材、體態所影響，那麼產後修復有哪些?6大方面成效顯著

一、產後修復有哪些?6大方面成效顯著

產後修復已共可分爲6個項目，分別是子宮修復、腹壁修復、盆底肌肉損傷修復、外陰和宮頸修復、乳房修復、身形修復等。通過對以上項目的堅持輔助治療，效果是非常明顯的。產後修復有哪些?6大方面成效顯著具體如下:

1、子宮修復

子宮修復包括宮體和子宮內膜的修復流程，宮體和子宮內膜的恢復週期時間爲6周左右，可以選擇一定的按摩手法進行恢復，例如順時針按摩宮底，按照順時針按摩，每天堅持5~10次就能夠有非常好的效果。

2、腹壁修復

妊娠後腹直肌分離症發病率爲53%左右，腹直肌會影響到身體形態的變化。如果在家自測腹直肌大於3指，就需要先行到醫院進行檢查。如果小於3指情況，可以在家採用背部靠牆的方式進行，後腦勺、背部、臀部都系要貼於牆面。

3、盆底肌肉損傷修復

盆底肌肉損傷多采用生物電刺激治療的訓練，但需要注意的是需要在產後的6周之後才能進行修復。針對每個人身體不同的鬆弛情況或是緊張的程度進行方案的定製，配合上運動訓練能夠對盆底肌肉有很好的恢復效果。

4、外陰和宮頸修復

產後的宮頸口是完全鬆弛的狀態，是需要密切的觀察才能夠進行特殊治療的。一般來說只需要多做提臀運動再配合上時間的自我恢復，宮頸口就能有明顯的縮小。對於外陰的修復是需要保持衛生乾燥，勤換內衣，增加產後營養。

5、乳房修復

產後的乳房一般都會成二次發育，乳房就會更大更飽滿，但同時也會出現下垂的狀態。乳房修復是不能夠恢復乳房回到原來的狀態，通過按摩的手法能夠緊緻胸部，防止胸部下垂。一般在洗澡之後，雙手從內向外由胸下部往頸部拉伸，每次提拉15~20次即可。

6、身形恢復

身形恢復一般多以飲食調整的方式，月子餐講究的不是脂肪，而是營養均衡。良好的膳食纖維能夠在月子期間讓體態恢復到接近於備孕之前的狀態，不僅能夠保證母乳的營養充足，還能夠保證自身的體脂率下降。

二、產後修復有哪些?產後修復需要多少錢?

產後修復一般在3000~20000元之間，根據不同的消費水平價格是沒有上限的。產後修復一般都是在月子中心進行的，可以選擇不同的套餐進行更爲細節的產後恢復。

具體的價格通常與所採用的產品和設備有很大的關係，如果採用的產品價格偏高，並且選擇的技術比較高端，那麼可能僅僅一次的價格就在大幾百元甚至幾千元的水平。目前很多的女性在產後都會面對身體盆骨損傷的問題，只有及時的進行治療才能夠減少對身體帶來的傷害和副作用。產後修復的最佳時間是在產後三個月之內，另外選擇修復運動可以配合瑜伽、有氧運動操來改善身體狀況。