冬天是很多人養生的季節，尤其是對於一些體虛的女性來說，女性體虛是比較常見的一種現象了，女性體虛冬天應該怎麼進補呢？今天，本站小編就來說一說。
對於冬天進補，其實並沒有什麼明確的界限，一般人認爲女性進補最佳時間應當在這幾個階段：立冬後至立春前；冬至前後；三九天。
人們普遍認爲冬至前後進補是最佳的時期，因此，冬至一到，很多人就開始想方設法地進補，進補效果因人而異，不同體質的人，進補的度和進補的時間也會有所差別。
一、吃雞可補血補氣
雞肉性溫味美，在冬天女人多吃雞肉，可以使身體保持溫暖，而且還有益氣、補益和滋養的作用。無論女性是氣虛還是血虛，或是腎虛等，都可以多吃雞肉，氣虛的女性習慣使用枸杞來燉老母雞，這樣可以增加補血補氣的效果。
二、吃糯米益脾胃
糯米可以用來溫暖胃。有益於脾胃、有暖脾胃的功效，而且大便也變得堅實。可以爲身體的溫暖提供的能量，身體保持溫暖了可以養氣，脾和肺虛的女性應該多吃糯米，用糯米來釀甜酒、或煮糯米粥效果更好。
三、吃紅棗補氣虛
紅棗性溫味甜，它是一種常見的食物，對女性來說有益氣血的作用，中醫一般都建議氣虛的女性患者，可用大棗搗爛後食用，或是與其他食物一起配合食療，有很好的補氣虛的作用。
四、吃山藥補肺補腎
山藥是一種治療氣虛的食物，其中氣虛或長期生病氣虛，都應定期食用一定的山藥是最有益的。山藥不僅可以用於對女性的補肺補腎虛，而且對於對一些肺虛和腎虛、或脾虛等患者，都是很好的處方。
五、吃魷魚補氣養血
魷魚有很好的滋補肝腎，以及補氣養血之功效。女性如果氣虛和貧血可以多吃魷魚是個不錯的選擇，尤其是產後的女性也可以多吃魷魚。
六、吃泥鰍可以補血
泥鰍對於女性的貧血尤其有滋補的功能，而且對氣虛和腹瀉患者也非常有益，還有一些是氣體不足的患者也有好處。
七、吃蘑菇補充營養
蘑菇是一種不錯的食物，蘑菇可以調節胃和補充營養，特別是那些比較瘦的女性有滋補的作用。對於一些腹泄的患者也有緩解的作用。但是，有必要特別注意蘑菇不能多吃，否則可能引起腸胃脹氣。
第一，身體虛弱的女性最好不要吃那些特別冰涼的食物。女性在身體比較虛弱的狀態中，是比較容易患上一些風寒疾病的，如果不對一些冰涼的食物加以節制，是有可能導致寒氣入體，引起其他的比較嚴重的身體疾病的。
第二，最好不要吃太多的上火的食物。身體虛弱的狀態下吃太多的上火食物無異於火上澆油，其會讓女性的身體更加的虛弱，甚至因爲上火而引起一些非常嚴重的身體不適症狀。即使經過之間，身體的狀態也會出現更嚴重的損害。
