月子飲食是產婦坐月子時的飲食食譜。坐月子期間的調理很重要,分娩時出血多,出汗,腰痠,腹痛,非常體力消耗,血氣和筋骨虛弱。這個時候很容易受到風寒的影響,需要一段時間的調整。因此,產後必須坐在月球上恢復健康。
一、月子餐吃什麼?
1、雞湯、魚湯、排骨湯含有人體易吸收的氨基酸、維生素和礦物質,味道鮮美,刺激胃液分泌,增進食欲,促進泌乳。產婦出汗多於乳汁分泌,水分要比普通人高,所以要多喝湯。多喝湯的同時,不要忘記多吃肉,肉比湯還豐富。
2、蓮藕,蓮藕含有大量維生素和礦物質,營養豐富,清爽清爽。能增強脾胃,產婦應多吃蓮藕,增加食慾,幫助消化,促進乳汁分泌,幫助養育新生兒。
二、月子飲食不能吃什麼
1、女性在坐月子期間不喝阿膠,不喝紅糖水,惡露增多,影響身體恢復。
2、不能吃辣刺膩的食物,女性經期抵抗力差,宮腔內出血,易誘發術後感染。
3、應多吃含維生素和優質蛋白質的食物,注意衛生,禁止性生活。