多吃新鮮果蔬精子質量高

最近的研究表明，如果想成爲父親，男性不僅要戒菸，還要少吃牛排和漢堡等男性氣概的食物。

這項研究的首席科學家西班牙穆爾西亞大學的海梅·蒙蒂奧拉表示，男子多吃新鮮水果和蔬菜，同時減少紅肉和高脂肪食物比如奶油的攝取，能夠增加精子數量。這是對61名男子生殖能力和飲食習慣進行了長達4年的研究後得出的結論。海梅蒙蒂奧拉說:我們發現大量吃水果和蔬菜的男人攝取更多抗氧化劑是關鍵。

健康飲食的男性，不僅吃紅肉和高脂肪食物的男性精子數量多，精子活力也高，遊動也快。