很多夫婦都知道女性懷孕成功需要好的精子和卵子，所以在女性排卵期之前禁慾，禁慾時間越長，精子質量越好，女性懷孕成功的概率。確實好的精子和卵子可以提高女性的妊娠率，但禁慾不是可行的方法。
爲什麼禁慾無法提高精子質量？
精子在睾丸生成時形態結構、染色體基本成熟，但運動識別能力不存在，隨着精子進入睾丸，到達睾丸尾巴前老化分解，被身體吸收，留下成熟的精子，但生命也有限。
如果男性長時間不進行性生活，精子會失去活力，在輸精管內被拆除，老化的速度也會提高，導致輸精管老化，精子的數量也會增加。精子的質量差，女性成功受孕的機率反而會降低，就算可以受孕，質量低下的精子易導致胚胎畸形。
有哪些方法可以提高精子質量？
1、戒菸
數據顯示，吸菸是精子質量下降的主要原因之一，提高精子質量必須戒菸。畢竟，菸草中的有毒物質會直接傷害精子，使精子畸形或老化。
2、多運動
過度肥胖會使腹股溝處溫度增高，精子處於高溫環境下會出現質量下降，所以堅持運動可以將體重控制在正常範圍內，而且能促進血液循環，也就能有效提高精子質量。但注意在運動時避免騎車等會使睾丸溫度升高的運動。
3、多吃含鋅量高的食物
鋅是常見的營養要素，精子生成時有不可替代的位置，也是影響精子好壞的重要物質之一。因此，平時多吃含鋅的食物，如牡蠣、牡蠣、動物內臟等，補充足夠的鋅促進精子的生成。此外，還需要補充蛋白質。蛋白質是身體不可或缺的營養物質，合成氨基酸可以爲身體提供能量，身體缺乏這種物質也容易影響精子。
如果男性想要準備懷孕提高精子質量，就必須採取正確的科學方法，禁慾是不可取的。要知道適當的性生活有利於排泄老化精子，反而提高精子質量。只有在準備懷孕前檢查身體，瞭解精液狀態，才能在準備懷孕時做好準備。如果發現精液有問題，就需要採取措施治療，提高精子質量不能使女性懷孕。
