簡要內容:專家推薦12種提高男性精子質量的方法，讓男性朋友們看看對健康有益。
把戲1-穿褲子要注意
不要穿太緊的褲子。當然，也不要穿太緊的內衣。過緊的褲子、合成材料和過高的溫度證明了會影響男性的生殖能力。所以，找一條鬆弛的棉拳短褲吧！
讓嬰兒保持涼爽
男性睾丸安裝在陰囊中重要原因是睾丸溫度低於身體溫度，睾丸能正常工作。
正常情況下，陰囊區的溫度必須低於體溫4℃請記住，無論是工作、家庭還是駕駛座，長時間坐着都會提高陰囊的溫度，影響精子的發生。如果有一份需要久坐的工作，那就經常休息一下，並且空閒時應該儘量選擇那些不需要坐着的活動。
精子的強弱與健康、聰明的嬰兒密切相關，而男性精子實際上相當敏感、脆弱，生活中各種外在或內在刺激都可能降低其活力，殺死其生命力。
動作2-氣候也會影響他
一些專家指出，氣候、季節、國家、地區、年份都會影響精子數量和男性的生殖能力。一項研究表明，男性的精子數量在紐約比洛山磯高得多，在芬蘭比英國高得多。
招數3-對熱水浴說不
賢妻的嘮叨是丈夫的財寶。如果他喜歡經常洗熱水澡，你的嘮叨應該有用！經常洗熱水澡可以降低精子的數量。在40℃以上的熱水中呆30分鐘以上的話精子的數量會下降。所以把他從浴缸裏面拉出來，讓他沖淋浴去吧。當然，桑拿浴、蒸汽室和旋轉溫水浴也應該避免。
招數4-不要大量飲酒
大量飲酒不僅會傷害肝臟，還會傷害精子，降低生殖能力。大量飲酒可降低睾酮水平，降低精子質量和數量。你這麼關心他，還在等什麼？
手段5-不要亂吃藥
很多藥品會影響男性的生殖能力。這些藥品包括癌症使用的細胞毒物和類藥物。如果他長期服用某種藥物，爲了解除你的後顧之憂，可以生諮詢這種藥物對生殖能力的影響。
招數6-環境因素也需要加倍注意
關於可能引起精子損傷的物質，有很多矛盾的證據。衆所周知，輻射會導致損傷和出生缺陷。其他被認爲對精子有害的物質包括香水、殺蟲劑、有機酯)的香水、殺蟲劑、有機水銀、聚氯聯二苯、自來水中含有的雌激素。這些物質中還有很多研究。
招數7-堅決戒菸
可能知道吸菸與肺癌、心臟病等密切相關，吸二手菸可能會危害家庭健康。你知道吸菸也會影響男性的生殖能力，引起男性勃起障礙嗎？每天抽1到2包的男性，精子可能會畸形，其遊動速度也可能比非吸菸者慢得多。無煙菸草產品同樣會影響精子的數量和質量。有研究表明吸菸者的生殖能力與非吸菸者相比，可以降低一半!
對於抽菸喝酒的男性來說，精子的損傷更大。比起那些只有其中一種嗜好的男性來說，既吸菸又飲酒的男性的精子數量和運動能力都有顯着的降低。
招數8——監測體重
脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，這將會使男性精子數量降低並且使異常精子所佔百分比升高。如果男性的體重指數(bodymassindex，BMI=體重/身高的平方)控制在正常範圍(20-25)，最有可能產生大量優質精子。
把戲9-嬰兒也選擇時間
男性的精子數在早上最多。所以，對於想生孩子的你們來說，把房間的時間安排到早上可能是個好選擇。
動作10-知道房間多久好
射精過多和長時間節慾會影響精子的質量。房間的工作可能號到3號可能是理想的。
招數11——吃好喝好很重要
爲了健康，準備健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有強壯的身體才能產生健康的精子!
招數12——和醫生溝通
如果對自己的生殖能力有所懷疑，覺得自己的精子不太健康，那就去向醫生進行諮詢把。對於進行簡單的檢查，瞭解整體健康狀況應該有用。
