現在生活節奏不斷加快，因爲工作生活變得忙碌，使人們飲食方面更加不注重，造成越來越多的人出現亞健康狀態，最常見就是缺鐵以及身體免疫力下降。成年人能瞭解自己身體缺鐵元素會出現哪些症狀，才能引起重視，並及時補鐵。那麼，成人缺鐵的症狀有哪些？
成人缺鐵的症狀
當成年人身體缺鐵元素後容易出現疲憊無力、面色無光、皮膚乾燥、失眠多夢、頭暈耳鳴、精神恍惚，這些是常見症狀。隨着病情加重，也會讓患者出現腹痛腹瀉、心臟擴大等問題。
人體必須補充哪些營養
1.蛋白質
蛋白質是構成人體的基本成分，它是機體運行的重要物質基礎，蛋白質是人體重要組成部位，因此蛋白質補充是不能少的，一旦身體沒有蛋白質就等於沒有生命，所以生活中要注意補充充足蛋白質，以促進身體健康。
2.維生素
維生素也是人體必不可少的營養元素，他是維持健康的重要基礎，維生素它是參與細胞活動形成，人體雖然需要量不是很多，但是缺乏一種維生素都會影響代謝運行，很難維持人體的健康。
