健康養生知識如此普及的當下每個人都知道熬夜的危害。但是迫於生活和工作的壓力睡眠質量不佳已經成爲一個普遍的現象，要麼就是無法入睡要麼就是半夜醒來。那麼半夜醒來怎麼回事？
1. 神經原因
睡覺前的一段時間大概是唯一屬於自己的時間了。這個時候總會挑一些自己願意做的事情來放鬆自己緊繃的神經。如果放鬆的方式沒有把握好反而會刺激神經變的特別興奮。比如看一些恐怖電影或者讓人食慾大增的美食類節目之類的。興奮的神經就使得睡眠質量不佳。
2. 飲食習慣
晚上吃宵夜對於睡眠沒有什麼幫助。晚上八點以後腸胃已經習慣了休息的狀態。這個時候進食，相當於把一個已經下班的人喊回來繼續加班，可想而知效率是不會特別高的。腸胃的不適也會導致半夜醒來。
3. 工作壓力
有一部分人的工作是沒有辦法在8小時內完全處理完的。醉心於工作的人會把工作中的遇到的瑣碎事情帶到家庭中，在睡覺前還想着哪個報告沒交，哪個合同沒簽。這樣勢必會讓工作的壓力滲透到睡夢中，很容易半夜醒來。唯一的辦法就是把工作和生活做一個簡單的分離。告訴自己休息好才能工作好。
