生活中有些人會通過裹保鮮膜、穿排汗衣的方式來達到運動時大量排汗的目的，但其實減肥出多少汗不重要，最關鍵的還是堅持動起來。那麼用保鮮膜包裹真的能瘦身嗎?如何看待這樣的瘦身方式?下面本站小編帶來介紹。
暴汗服大概沒啥減肥作用，只會讓人難受，大家不要穿着運動呀。還有什麼辣椒素減肥膏之類的，裹保鮮膜…可能出汗多感覺自己好像會燃燒更多脂肪，但是科學研究證明呼吸才能分解脂肪，出汗不會。那個塗皮膚的減肥膏，抹完感覺很辣，皮膚很刺激，很多人都過敏了，受罪的還是自己。
反正減肥就一句話：管住嘴、邁開腿。
如果特別肥胖，還是去醫院看減肥門診吧，醫生會針對性指導減肥，別嘗試那些損害健康的方法，健康無價!
我的身邊真的還有人在穿暴汗服運動，爲了能多出汗，運動後出出汗很舒服，但悟出來的汗不舒服，出汗≠減脂!!!
出汗多不代表減肥快，汗水裏99%都是水，沒有脂肪，靠多出汗減輕的體重，多喝幾杯水就補回來了。穿暴汗服跳操，裹保鮮膜跑步不會，消耗更多熱量，反而容易引起中暑，脫水和皮膚問題!出汗不代表減脂，但運動可以減脂，所以科學運動就好，沒必要讓自己過多的出汗!
夏天出汗多，運動量大，記得及時補水，來點溫水，少量多次，小口慢嚥!
十條減肥真相：
1.出汗多不代表瘦得快，汗水裏99%是水，沒有脂肪，這樣瘦下去，喝幾杯水，體重就會來了。
2.裹保鮮膜只是讓你流汗，並不能消耗熱量，還會引起皮膚問題，保鮮膜的正確用法應該是劃分食材，或者直接裹着嘴。
4.熬夜只會變胖，每天保證7-8小時的睡眠對於減肥至關重要!
5. 排便不能減肥，只能減重，減肥減去的是脂肪，不是糞便的重量。
6.節食減肥首先會減掉身體的水分和肌肉，而不是脂肪。長期節食會造成基礎代謝降低，吃得少還不瘦。
7.千焦和千卡是不同的單位，千焦=千卡*4.18，一般食品包裝上標註的熱量單位是千焦，大致除以4就是千卡數。
8.體重要結合身高來看，身體質量指數大於等於24屬於超重，身體質量指數小於18.5可能有健康風險。
9.體脂率並不是越低越好，女生體脂率低於17%會影響月經。
10.腰臀比，健康腰臀比：女性應小於0.8，男性應小於0.95，否則容易有健康風險
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