牽手散步有助於改善性感
的調查顯示，運動可以給性愛帶來無限的喜悅，經常運動可以改善性愛，一是加快血流速度，使觸覺敏感。二是能有效提高生殖器肌肉的力量，增進性愛快感。三是增強腹部、臀部的肌肉彈性，讓人更具有性魅力。四是能使體內產生內咖肽，幫助改善情緒，增進性激動。
專家表示，夫妻最好能一起運動，不僅有助於改善性生活，還有助於培養共同的興趣，增強夫妻之間的親密感。專家推薦幾款最適合夫妻共同做的促性運動
快跑或慢跑。通過快走或慢跑，66%的人性生活質量得到改善。研究表明，男性每天跑步或慢跑20-30分鐘，對ED有一定的逆轉作用。與不運動的人相比，每週跑步3小時以上的人，性愛能力年輕2~5歲。女性通過這種運動可以提高陰道肌肉的張力，更容易達到高潮。
游泳。國外調查顯示，一些游泳好手即使到了60歲高齡，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，每週做愛次數超過1次。游泳還能有效延長男性勃起時間，鍛鍊女性恥骨尾骨肌，增強陰道力量。
