散步，對於我們來說是每天都在做的事情，也可以說我們每天都是走路趕往下一個目的地，而不是心情舒暢沒有壓力的慢慢散步。走路可以充分活動我們身體的血液。我們知道孕婦不應該做激烈的活動。散步對孕婦來說是最好的鍛鍊，有利於生孩子。
準媽媽們散步時，可以選擇
1、放鬆散步法:全身放鬆，以自己舒適的步伐和節奏前進。
2、間隔散步法:10分鐘放鬆熱身散步，中速慢走1分鐘，再快走2分鐘。
3、交叉訓練散步法:中速行走10分鐘後，快速行走2分鐘後停止，最後放鬆10分鐘。
進行以下調整，使散步不再是負擔。
1、去公園:鳥語花香、綠樹遮天的環境和清新的空氣，對孕婦有很好的作用。
2、常逛百貨公司：一邊閒逛，一邊蒐集各種嬰兒用品信息，在獲得成就感的同時已經得到了很好的鍛鍊。
3、看電視時走路:當場踏步或走路是個好選擇，或者在地上爬兩次，有助於輕鬆完成每天的運動任務。
4、每天走遠的市場買蔬菜:回來的時候累的話，隨時停下來在路邊休息，可以繼續前進。
5、不乘電梯改變樓梯:孕婦不喜歡正式的生產運動，多走樓梯是個好選擇。
