想要控制血壓的穩定，對於高血壓的人羣來說，並不是一件易事，尤其是高血壓中的低壓高，是讓醫生頭疼、患者痛苦的一個問題，不管是高壓高還是低壓高，只有掌握正確的降壓方式，才能控制好血壓，那麼，究竟應該如何控制血壓呢？
1、定期體檢量血壓。如果家族中有高血壓患者，那麼一定要多加註意，定期體檢，注意經常量血壓，這樣對自己的身體能夠有個比較好的瞭解，如果出現什麼情況，也可以進行自我控制。
2、心情開朗。凡事想得開，不要生氣，遇事能自我開解，學會包容和理解，養成樂觀的性格，心情開朗有利於自己的身體健康，保持樂觀的心態，可以讓自己的血壓正常起來，生氣的話血壓則容易高上去。
3、持續用藥。高血壓如果想控制好的話，要持續用藥，目前來說高血壓還沒有根除的辦法，只能用降壓藥進行控制，不要服藥一段時間之後覺得好了，沒事了，就不吃藥了，這是很危險的，很多人屢次入院就是因爲血壓穩定之後就停止吃藥引起的， 因此必須聽醫生的話，持續用藥。
4、低脂低鹽飲食。高血壓病人的飲食原則是低脂低鹽，因爲低脂低鹽的飲食不會增加心臟負擔，不會令血壓高起來，因此在飲食上要注意，儘量吃些清淡的食物。芹菜能夠降血壓，可以爆炒素芹吃。
5、儘早治療和預防。如果有高血壓或者家族中有高血壓的患者，要注意及早的治療和預防，除了注意飲食，按時吃藥之外，還要注意及早接受醫生系統的治療，注意限煙戒酒等，如果有什麼不適感覺及早去醫院。
6、控制體重。注意自己的體重，不要太胖，如果自己偏胖的話，應該適當的控制一下自己的體重，採取合理的鍛鍊方式，加強體育鍛煉。
要多補充一些蛋白質、維生素、蔬菜和易消化的食物，降低血液的濃度，加快血流的速度。只要血流恢復正常，血壓就自然會恢復正常。同時，高血壓病人要吃的清淡一些，每天只能吃6g以下的食鹽，不可多吃。
