孕期怎麼控制血壓血糖

孕婦的身體情況需要保持良好才行，這樣胎兒才能健康發育。所以在飲食方面，孕婦需要嚴格把關，控制好飲食攝入，預防身體有高血壓、高血糖等疾病發生。那麼，孕婦孕期怎麼控制血壓血糖？

孕婦需要控制血糖血壓，那麼要把握好身體熱量攝入和體重。如果孕婦熱量攝入過多，會導致身體肥胖、體重增加。而肥胖是引起高血壓的重要危險因素，所以孕婦要控制攝入量，調整飲食。對於體重本就偏重的孕婦，要儘量少吃油炸食物以及高脂食物。

孕婦需要適當運動，消耗身體脂肪，控制體重在正常範圍內。建議孕婦在飯後到戶外散步，促進腸胃消化，並提高身體體質。而且，孕婦飲食可以多吃全麥食物，這樣既能預防腸胃飢餓，也能降低血糖，預防糖尿病。

孕婦吃的食物中含鹽量要少，保證身體內鹽分含量一定，否則體內電解質失調，引起血壓升高。一般孕婦每天攝入量不超過5克，有助於預防高血壓。此外，孕婦要定期做檢查，及時瞭解血糖血壓變化。若是血糖或血壓變化大，有惡化的趨勢，孕婦要在醫生指導下治療。