吃完飯不要一吃完飯就坐着，可以站着，也可以輕輕按摩一下肚子，可以幫助胃腸道蠕動。還可以適當散步或參加家務勞動，不宜立即進行劇烈體育運動，儘量休息1小時後再運動，否則會引起消化不良和腹痛。靠牆站立可以提升氣質，燃燒脂肪，飯後可立即做，但是過飽的情況下可能會引起不適，也是要根據自身情況而定。消化不良的人，飯後喝大麥茶或橘皮水，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。另外飯後半小時吃水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足，也有促進胃腸道蠕動、消化吸收的功能。
