更年期失眠，屬於更年期綜合徵中的一種。首先，家人需要多一些理解以及鼓勵；其次，更年期婦女要學會自我調節；再者，更年期婦女要定期檢查身體；然後還要注意一下加強營養攝入；接着，還要多跟他人交流以及調整飲食習慣。
沒有人可以躲得過歲月的摧殘，誰都有老去的一天。因此，當女性步入更年期以後，往往會感覺到一切都變得不稱心，也不如意，彷彿整個世界都在跟自己作對一樣，做什麼都不順心。這個時候出現了更年失眠怎辦？下面讓我們瞭解一下！
1、家人多關懷
更年期婦女最需要的是家人的理解以及鼓勵，尤其是她們需要的時候，有時候她們是會發脾氣，但是千萬不要放在心上，應該是要給予她們鼓勵，使得她們能夠平安的度過。
2、自我調節心態
到了更年期，女性要學習如何調整好自己的心態，所以首先就是要消除自己的顧慮，端正自己的認識，不應該有任何的恐懼，這個時期要樂觀一點，積極一點，這樣也是有利於預防這些綜合症的發生，如果發生了，也是可以減輕這些症狀也容易治療。
3、定期檢查身體
爲了預防一些更年期綜合徵的出現，這個時期應該要定期的去到醫院做健康檢查，做到心裏面有數，如果發現了病情就需要及時的去治療。
4、加強營養攝入
這個時期的發生，是代表着身邊已經在開始的老化了，所以就要多多的補充營養，多多的鍛鍊身體，並且增強體質，同時還需要保證好睡眠，這樣這些症狀也是可以得到緩解的。
5、多給他人交流
人類都是羣聚的動物，所以要多一個參加一些集體活動，多一些跟同齡人進行交流，比如可以每天堅持跳一跳廣場舞，既可以讓自己保持愉悅的心境，又可以鍛鍊身體，一舉兩得。
6、調整飲食習慣
建議在飲食上不妨多吃一些大豆、紅棗以及百合等等。通過飲食方面的調整，就可以更好地調節自己體內的失衡狀態，繼而減少內分泌失調所誘發的失眠。
