小葉增生疾病的出現和很多因素有關係，比如女性朋友比較喜歡穿緊身的胸罩，這就有可能引起小葉增生的出現，那麼到底平時要怎樣預防小葉增生呢？這是大家都需要了解的問題，尤其是女性的朋友，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
小葉增生是女性常見的一種疾病，有關數據顯示大約有百分之八十左右的女性，都可能會出現不同程度的小葉增生怎樣預防小葉增生，且該疾病近年來呈上升趨勢，所以，做好小葉增生的預防工作，對確保女性健康極爲重要。注意飲食習慣，少吃油炸食品、動物脂肪，甜食及過多進補食品，預防身體肥胖，建議平時要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等食物。保持規律的生活，注意勞逸結合，注意調節內分泌，多喝水，吃新鮮的水果，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛，可以對小葉增生的預防起到一定作用。
注意調節不良情緒，因爲不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生症的加重，所以應避免各種不良的心理刺激，預防小葉增生。預防小葉增生應避免濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。
此外還要注意避免人流，產婦應儘量選擇母乳餵養的方式。預防小葉增生應積極參加體育鍛煉，防止肥胖提高免疫力，重視自我檢查和定期複查。患有小葉增生的女性，應根據病情制定合理的治療方案，對小葉增生及時糾正內分泌，腫塊、脹痛、面部神經可消除，對急性乳腺炎用藥後即可緩解疼痛。
