日常生活中如果不想要疾病找上自己的話，一定要做好預防的工作，小葉增生是現在比較高發的一種乳腺類的疾病，那麼小葉增生日常應該怎樣預防呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
日常要遵循“低脂高纖”的飲食原則，多吃全麥食物、豆類以及蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。此外，控制動物蛋白的攝入，可以防止雌激素過多，造成如小葉增生。（海帶，海帶屬於鹼性食物，能改變自身的酸性體質。大豆，大豆和豆製品含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。 蔬菜，蔬菜中含有豐富的維生素，能補充身體所需要的物質，提高免疫力。 小葉增生患者要儘量少吃咖啡、巧克力等食品，會促使小葉增生更加嚴重。）
和諧的性生活
和諧的性生活是夫妻恩愛的條件，也是調節內分泌、刺激孕激素分泌、增加對乳腺的保護力度的良方。當然，性愛也會刺激雌激素分泌。但是在孕激素的監視下，雌激素只能乖乖地行使豐胸的職責，沒有機會導致小葉增生。此外，性熱潮還能加快血液輪迴，避免乳房因氣血運行不暢而泛起小葉增生。
增補維生素、礦物質
假如人體缺乏B族維生素、維生素C或者鈣、鎂等礦物質，就會影響前列腺素的合成，乳腺就會在其他激素的刺激下引起增生。
