一般情況下，烏梅具有增加能量、保護消化系統、改善便祕、增進食欲、緩解咳嗽等功效與作用。具體分析如下：
1、增加能量：當血液淨化時，新陳代謝就增強，身體自然會恢復能量。烏梅里的檸檬酸，能幫助吸收維他命及酵素，還能預防疾病及消除疲勞。
2、保護消化系統：烏梅有消毒的功能，可防止食物在胃腸裏腐化。
3、改善便祕：烏梅里的蘋果酸，把適量的水分導引到大腸，形成糞便而排出體外。
4、增進食慾：長期性的無食慾是身體裏的一些器官操作得不好，食慾因爲壓力，吃過量，也因爲肝臟，胃及大腸的功能不好，生病後食慾也差了。若要康復得快，需要吃東西，能幫助恢復食慾的就是每天吃一個烏梅。
5、緩解咳嗽：烏梅在中醫中被廣泛用於治療咳嗽和喉嚨炎等呼吸道問題。
建議適量食用烏梅，以免導致消化不良。
