肝臟是人體很重要的器官之一，所以平時一定要注意護肝，不僅要養成良好的作息習慣，飲食也是非常重要的，要經常食用對肝臟有利的食物。
1.雞蛋：雞蛋是很好的護肝食物，雞蛋的營養價值很豐富，含有蛋白質和卵磷脂成分等等，對於修復肝細胞的再生有着重要的作用，可以修復肝臟的組織等等，每天食用一至兩個雞蛋是最佳的，如果食用過多的話，不僅浪費還會影響消化。
2.紅棗：紅棗也是很好的護肝食物，據相關研究表明，紅棗中含有可以抑制乙肝炎病毒活性的成分，而且紅棗的效果比黑棗的效果要好，所以患有慢性乙肝的患者，除了要積極地配合治療以外，可以適當配合食用一些紅棗。
3.葡萄：葡萄對於護肝也具有不錯的作用，葡萄的營養價值也比較高，它富含多種礦物質和維生素，具有健脾暖胃的功效，而葡萄中的多酚類物質，具有很好的調節幹細胞的功能，可以抑制或減少自由基對幹細胞造成的損害，所以可以在一定程度上起到護肝的功效。
4.酸奶：酸奶對於護肝也起到一定的作用，酸奶中含有乳酸桿菌，可以抑制腸胃裏的腐敗菌，減少了其他毒素引起的中毒的現象，如果經常食用酸奶的話，可以使體內的腸道呈現酸性的環境，可以減少細菌對蛋白質的分解，因此對於護肝也是具有一定的作用。
5.獼猴桃：獼猴桃也具有護肝的功效，現在很多人都喜歡吃燒烤，燒烤進入到體內以後會產生很多的致癌物質，而獼猴桃含維生素C，它是一種抗氧化劑成分，可以有效地抑制這種化學反應，所以常吃獼猴桃也可以護肝。
