海帶是常見食材，若能多吃海帶對個人健康有好處，有延緩衰老效果，發揮健腦補腦作用，更有減肥效果，可發揮美髮作用，消除乳腺增生。
海帶中含豐富碘元素，對個人健康有幫助，海帶是生活中常見美食，若能選擇多吃海帶，對個人健康較不錯，但是很多人並不知道吃海帶好處有哪些呢？
1、延緩衰老
海帶中含豐富鈣元素和碘元素，一旦結合會形成甲狀腺素，在女性體內甲狀腺素有延緩衰老、美容養顏等效果。
2、健腦補腦
海帶中含豐富牛磺酸，有健腦補腦效果，若兒童多吃，可有效促進大腦發育。
3、減肥
海帶中所含脂肪含量較少，內部含豐富膳食纖維，可有效增加飽腹感，是減肥過程中絕佳食物。
4、美髮
海帶中含鐵元素較豐富，若多吃海帶，有效促進甲狀腺分泌，讓頭髮隨時都能體現光澤，有柔順效果。海帶中含大量不飽和脂肪酸，經常食用可將腸道內多餘膽固醇全部消除，增加腸道蠕動，促進消化。
5、消除乳腺增生
海帶中碘元素較豐富，有效達到刺激垂體效果，促進卵巢機能恢復，改善內分泌失調效果，還能有效消除乳腺增生。
