有些待字閨中的美眉們卻像懷孕第五個月的準媽媽們，如果有個人在公交車還給你讓座是不是就尷尬了呢，看見別人的小蠻腰，再看看自己的水桶腰。是不是瞬間就不開心了，最常見的減肚肚的方法是仰臥起坐，那麼仰臥起坐腹部疼還要做嗎，今天就來探討下吧。
一、仰臥起坐主要就是鍛鍊腹部的肌肉，因爲長時間不練習，突然加大了鍛鍊量，肌酸堆積過多造成了腹部的酸脹感。長時間的不鍛鍊使你的腹肌又恢復到了訓練以前的狀態，再次練習的時候就需要一個適應的過程，訓練的時候導致肌肉拉傷，腹肌就會出現斷裂樣疼痛了，這是一種平臺期，每個人都會遇到。 適當休息，堅持練習，很快就會度過去了。
二、這種情況是正常的，這需要休息一天左右，即可繼續練習，這樣下去，疼痛感會逐漸減輕直至沒有，繼續堅持就可以達到鍛鍊腹肌的目的。
三、肚子疼是很正常的， 長時間不運動，身體不適應，屬於運動過量，等習慣就好。在鍛鍊時,肌肉會產生乳酸,使腹部感到痠痛，叫小腹部抽搐式疼痛。鍛鍊前必須充分熱身,鍛鍊後要做恢復性放鬆動作,徹底放鬆,乳酸纔不聚集,建議熱敷或洗個熱水澡，輕揉。
四、緩解建議，每天做10-15個仰臥起坐，雖然會疼，反而可以對疼痛起到緩解，越不動怕疼肌肉會更僵硬疼痛，鍛鍊需注意承受的量，過量無益，任何鍛鍊貴在堅持。
這就是仰臥起做雖然很疼，但是也要堅持做，可以先一天做然後休息一天再一天做，一天休息。反覆如此等什麼時候不疼了，就要天天做，什麼事都是怕堅持，減肥更是如此，尤其是減肥怕堅持，看看別人的小蠻腰就是自己的動力，這就是仰臥起坐腹部疼還要做嗎的相關資料。
