空腹鍛鍊時很多MM經常乾的事，尤其是早上起來鍛鍊的MM。對於仰臥起坐來說，空腹運動是否可取？空腹做仰臥起坐會給身體帶來副作用嗎？一起來看看。
做仰臥起坐是一定不能空腹的，因爲空腹運動容易導致血流進入周圍肌肉組織，導致胃粘膜血供減少，嚴重的還可能造成小腸梗塞。此外，空腹運動讓血液中的遊離脂肪酸明顯增高，引起心律失常。所以MM們切忌不能在空腹時進行高強度的仰臥起坐訓練！
另一方面，飽腹做仰臥起坐也是不可取的方式。因爲飽腹運動會壓迫腹部，導致嘔吐，甚至讓腸胃受傷。
所以，做仰臥起坐不可空腹也不可過飽，身體感受最舒適的時候方是做仰臥起坐時最佳的身體狀態！
