女性朋友們在順產之後，要是沒有異常情況，通常在川田就可以下地走動。產婦們不宜長時間的躺在牀上，而是要經常活動一下，這可以避免腸粘連，而且還能促進惡露的排出。那麼，順產幾天後可以做仰臥起坐呢？女性朋友們在順產後的2-3......

對於平時久坐，又少運動的MM來說在家動兩下就能瘦肚子真是極好的。沒時間去健身房，其實在家也可以照樣健身，準備一張瑜伽毯，你就可以愉快的做運動了。仰臥起坐做起！那麼仰臥起坐真都能瘦肚子嗎？答案是可以的，不過要持之以恆。......

流口水盯着男神們的6張金閃閃發光的腹肌時，你有沒有想過自己也練習過？收緊的腹肌能很好地保護女性腹腔內的器官，經常仰臥起坐能刺激腹部血管，預防婦科疾病，輔助治療哦腹肌不僅可以防止曬傷，還可以預防婦科疾病說到腹肌，不由......

閉經患者應該加強體育鍛煉，增強體質，可以通過以下方法進行鍛鍊：仰臥起坐患者仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。作用：仰臥起坐能鍛鍊腹......

很多女性想要平坦的腹部，但是很多女性因爲久坐導致腹部贅肉橫生，所以，平坦的腹部也成爲了許多女性所追求的性感標誌，爲了減肚子，很多女性會選擇做仰臥起坐，但是仰臥起坐真的可以減肚子嗎？讓我們一起來了解一下。仰臥起坐能減......

產婦做完剖腹產手術後，身體需要一段時間進行休養，如果這個時間沒有休息好，以後容易患有月子病，且難以治癒。產婦在這個期間一定要多注意休息，儘快讓身體恢復到健康的狀態。那麼，剖腹產三個月可以做仰臥起坐嗎？產婦做完剖腹產......

仰臥起坐和卷腹運動相比，卷腹減肚子的效果更好，且更安全，不會對腰部增加較多負荷。仰臥起坐和卷腹是兩種不同的腹部運動方式，在做仰臥起坐時，大腿肌肉和髖部都會參與，導致腹部用力較少，存在代償的情況。卷腹運動可直接鍛鍊腹......

仰臥起坐是現如今很多人都喜歡的一種運動鍛鍊方法，如果能夠長時間堅持做該運動，那麼的確可以起到不錯的瘦肚子的效果。而且還會讓人的腰變得更加纖細。除此以外，仰臥起坐本身還具備着其他的好處，比如預防慢性疾病以及提高......

減肥成功後出現反彈是每個媽咪最“深惡痛絕”的事啦，一般而言，由運動達到的減肥功效都不容易反彈，那麼通過仰臥起坐運動減下去的肚子會反彈嗎？如果出現反彈，媽咪們應該怎麼做？一起來看看哦。通過仰臥起坐來減肥是一種健康的......

產後媽媽的皮膚鬆弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內臟容易下垂。極易形成大肚子，而且產後恢復起來相當的困難。那麼產後如何瘦肚子，產後瘦身有沒有好的方法呢？剖腹產後身體的恢復需要一定時間的，一般一個月後肚子不......

提起仰臥起坐這個運動，相信大家都不陌生吧。這是一種簡便而且效果很好的運動方式，特別是對於腹部的力量鍛鍊十分有效。仰臥起坐在操作時可以藉助器材也可以不借助器材，那麼仰臥起坐器械的正確做法是什麼呢?下面就來看一......

想減小肚或者鍛鍊腹肌卷腹或者是仰臥起坐是不錯的選擇，在這個過程中主要是使用自己的髂腰肌，但是仰臥起坐對腰椎有一定的傷害，同時用脖子發力也是錯誤的。卷腹和仰臥起坐哪個效果更好卷腹能減少肚子脂肪嗎。本站帶來相關......

如今鍛鍊健身已經不是男性的專屬了，不少女性朋友們都紛紛加入了健身大軍，以獲得更加完美的體型。而對於鍛鍊健身的女性朋友們來說，仰臥起坐是必然要做的一種鍛鍊項目。而不少人都會利用仰臥起坐板，那麼大家知道仰臥起坐板......

平時要通過合理的運動促進健康，養護自己的前列腺。否則，前列腺功能受損，容易引起疾病，生活質量有可能下降。常見的前列腺增生、前列腺炎是男性常見的前列腺疾病。因此，平時男性通過合理的運動鍛鍊身體，達到促進健康的目的，防......

對女性而言，懷孕本身就是一個非常重要的階段，很多女性平時在生活當中比較喜歡做運動，在懷孕這樣的關鍵時期，是否可以做運動需要根據個人的身體狀況來進行衡量，有的人做仰臥起坐結果流產了。下面就給大家詳細的介紹一下，懷孕......

仰臥起坐跟俯臥撐還是有一定的區別的雖然都是運動健身吧，仰臥起坐主要鍛鍊的是腹部這一塊，而俯臥撐則是全身的鍛鍊。說起這兩者哪一個更減肥，那要看減那一塊了，如果說減肚子那便是仰臥起坐，要是說全身那便是俯臥撐了，今天就......

現在還有很多人喜歡馬甲線、人魚線，腹肌訓練是必不可少的。在這麼多腹肌訓練計劃中，你可能對仰臥起坐的印象最深，但是想練腹肌，仰臥起坐絕對不是最好的動作。仰臥起坐不順利的話，不正確的話，會給身體帶來其他的損傷。仰臥起......

孕婦能做仰臥起坐嗎？不能做仰臥起坐？準媽咪千萬別啊！這種會使用腹部力量的劇烈運動，對胎寶寶不好的造嘛！尤其是孕早期，很容易導致流產的！月子期能做仰臥起坐嗎？不能仰臥起坐這種間歇性的激烈運動，產婦絕對不可以坐哦，極易拉扯到......

做仰臥起坐很耗費體力，當然這也對MM們瘦身很有幫助，在鍛鍊的過程中，掌握必要的呼吸技巧會讓MM們省力很多，也不致於筋疲力盡。那麼這些skills都是哪些呢？做仰臥起坐與呼吸方法是否正確密切相關。從運動生理學的角度來說，科學......

「導讀」無論是想減肥還是想健身，每天都需要堅持適量的運動。如果沒有時間上健身房，不妨在家做點小運動，讓自己出一身汗也是極大的安慰呢。都說4月不減肥，5月徒傷悲，MM們從今天開始就把家當成健身房，每天預留一點時間做做仰......