頭髮乾枯毛躁可能是營養不良哦，飲食中你需要添加各種富含蛋白質、維生素的食物。需要注意的是，一些煎炸、油膩、辛辣刺激性食物最好別碰。
牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅，抗氧化的作用很強大哦，經常吃牡蠣不僅能提高身體抵抗力，還能吃出健康秀髮。
胡蘿蔔。胡蘿蔔含有維生素A，能促進頭皮健康。經常吃點胡蘿蔔，不僅能排毒，還能令秀髮變得有光澤。
奇異果。奇異果富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，不僅能抗衰老，還能維持秀髮水分，防止頭髮變得乾枯毛躁。
豆類、蛋類。蛋白質是頭髮的組成成分之一，所以適當補充蛋白質是極其重要的。MM們可以多吃豆類、黑芝麻、玉米、雞肉、魚肉等食物。
葡萄、藍莓。維生素E能抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，MM們不妨多吃含有維生素E的食物，如捲心菜、萵苣、葡萄等。
頭髮乾枯毛躁怎麼回事頭髮乾枯毛躁如果看起來不是個爆炸頭，就不算很嚴重，但也要花心機改善哦。平時經常燙染髮現在就要停止了，也不要將頭髮裸露在紫外線下，下面一起找一招頭髮乾枯毛躁的原因！
1、經常燙染髮。燙染髮其實是一項容易令人沉迷的項目，地球人也無法阻擋MM們愛美的步伐了。但美麗是要付出代價的哦，擁有浪漫捲髮，但頭髮變得乾枯毛躁其實也很不划算。
2、營養不良。都市的年輕女性，生活壓力比較大，午餐早餐可能隨便吃點就上班了。晚上到家起碼也給自己做一頓飯豐盛的晚餐哦，平時多喝湯，飯也多吃幾碗，不偏食，不經常吃點披薩、炸雞、方面便。
3、貧血。貧血的MM由於體內缺乏鐵元素，所以容易出現掉髮問題，其實頭髮一直沒有得到充足的養分，也會發展成掉髮呢，各位MM要提前補充鐵質咯。
4、使用含有酒精配方的髮型產品。酒精對頭皮的傷害大，而且會令頭髮變得越來越乾枯，記住將浴室中的所有含有酒精的護髮產品扔掉。
頭髮乾枯毛躁如何護理KO乾枯毛躁的頭髮，你需要給予頭髮全天候不間斷的滋潤哦，出門時噴點防曬噴霧，或抹點免洗護髮素再出門，平時洗頭後抹點潤髮乳，給予頭髮深層滋養。
1、潤髮乳。洗頭後頭發和頭皮的狀態是最好的，這個時候你可以用一些角蛋白潤髮乳。在髮梢抹上一點，然後用吹風機吹乾，之後用清水沖洗乾淨。每週重複2-3次，可以提升秀髮水潤度。
2、隨時切換洗髮水。根據秀髮的狀態隨變換洗髮水，當頭發乾枯毛躁時，要用保溼型的洗髮水，而當頭發變得油膩時，要改用控油清爽型洗髮水。
3、修剪頭髮。將分叉、枯黃的髮尾剪掉，尤其是頭髮比較長的MM，不要不捨得。剪掉頭髮後再進行護理，秀髮會更強健。
4、善用各種滋養油。油類產品能令秀髮變得柔順有光澤，你可以用甜杏仁油、鱷梨油和葡萄籽油來護理秀髮，堅持一段時間，能看到明顯的效果。
怎樣快速改善頭髮乾枯毛躁頭髮乾枯，你有想過用油來對付嗎？上面的提到的各種滋養油能深層滋養髮絲，能較快改善乾枯毛躁的髮質。其實護髮精油也能幫你忙！一起了解更多。
橄欖油。頭髮可以很容易就吸收養分，能夠深入滲透到髮絲深處，滋潤頭皮，使頭髮光澤柔亮而富有彈性，還可以促進頭部血液循環和頭髮的新陳代謝，特別適合乾性髮質滋潤補水。
荷荷巴油。含有豐富的維生素A、B、E和鈣、鎂等礦物質，能增進秀髮對外界溼潤的吸收和維持，它對頭皮受損的角質素細胞起修護作用。
摩洛哥油。摩洛哥油，也稱爲阿甘油。將阿甘油塗抹在手上揉勻然後塗抹在頭髮末梢，可以增加頭髮營養，阿甘油富含的維E能修復頭髮乾燥和分叉，減少頭皮屑。
頭髮乾枯毛躁的護理注意事項很多時候，我們會精心打理頭髮，但卻忽略了頭皮。頭皮的保養纔是最重要的，而頭皮的健康會受睡眠不足、飲食不均衡的影響，所以大家在護理頭髮時，要內外一起調理。
睡飽飽，吃得健康。吃好、睡好雖然說有些難以實現，尤其對於上班族來說，午餐、晚餐可能隨便吃點就算了。但從今起放過自己，吃好點，早點睡，不要再被工作糾纏自己的生活了。
用毛巾用力擦頭髮。頭髮是很脆弱的，各位MM如果不用吹風機，那麼就要柔軟的毛巾輕輕的擦拭，不要用力，而且不要用毛巾搓頭髮。
經常用吹風機。其實醬紫是不OK的哦，最好用毛巾擦一擦，然後自然風乾，偶爾用一下吹風機也是OK的，但別頻繁用，尤其不要在頭髮剛洗好後就用。
