頭髮乾枯毛躁可能是營養不良哦，飲食中你需要添加各種富含蛋白質、維生素的食物。需要注意的是，一些煎炸、油膩、辛辣刺激性食物最好別碰。
牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅，抗氧化的作用很強大哦，經常吃牡蠣不僅能提高身體抵抗力，還能吃出健康秀髮。
胡蘿蔔。胡蘿蔔含有維生素A，能促進頭皮健康。經常吃點胡蘿蔔，不僅能排毒，還能令秀髮變得有光澤。
奇異果。奇異果富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，不僅能抗衰老，還能維持秀髮水分，防止頭髮變得乾枯毛躁。
豆類、蛋類。蛋白質是頭髮的組成成分之一，所以適當補充蛋白質是極其重要的。MM們可以多吃豆類、黑芝麻、玉米、雞肉、魚肉等食物。
葡萄、藍莓。維生素E能抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，MM們不妨多吃含有維生素E的食物，如捲心菜、萵苣、葡萄等。
