現代女性很多人出現了頭髮乾枯毛躁的情況，這種情況一旦出現秀髮往往就失去了本來的自然靚麗，給女性的個人形象造成極大的不利影響。其實頭髮乾枯毛躁完全可以通過飲食來進行調理，長期調理就可以讓秀髮重新恢復原來的柔順強韌。那麼頭髮乾枯毛躁吃什麼好呢？
1、蘆筍。蘆筍含有豐富的葉酸和符合維生素B羣，幫助頭髮從體內吸收蛋白質，補充所需的蛋白質。
2、鱷梨。鱷梨深受女性歡迎的美髮食物。因爲鱷梨含有豐富維他命E，能夠促進頭髮生長、健康。另外，鱷梨含有單一不飽和脂肪，深層滋潤毛囊。
3、扁豆。扁豆含有人體吸收的鐵元素，而鐵元素能過讓乾枯毛躁的頭髮變得烏黑亮澤，促進生長，讓頭髮更加豐滿。
4、香菜。香菜是神器的護髮食物。常吃香菜，既能淨化身體有毒金屬，還能阻止頭髮營養走失，維持頭髮光澤。
5、藍莓。藍莓非常適合頭髮容易白的人羣食用。藍莓的抗氧化能力強，能夠擊退導致頭髮花白的自由基，繼續讓頭髮保持年輕態。
6、西紅柿。衆所周知，西紅柿包含番茄紅素。番茄紅素的抗氧化能力強，可以緩解衰老，還能幫助維持頭髮中的膠原蛋白，促進頭髮生長。
7、原蜜。甜甜的食物既能讓人保持好心情，也是一種滋潤劑。生活中直接從蜂窩取來的原蜜，效果最佳。平時一匙原蜜沖水，或是抹在麪包切片食用，效果更佳。
8、啤酒花。啤酒花帶有淡淡的芳香。啤酒花含有硅成分，可以讓頭髮從根本得到強壯。平時可以從網上或是健康商店購買啤酒花，泡茶喝。但是啤酒花不能多喝，最好在睡前淺淺品嚐一下。
本文介紹了頭髮乾枯毛躁可以吃的一些東西，如果你的頭髮出現了乾枯毛躁的情況，那麼你最好是積極補充本文提到的這些食物，可以讓你的秀髮逐漸恢復原來的靚麗風采哦。
