在現在這個看臉的時代，不僅女性需要瘦臉，男性也需要瘦臉。可是問題來了，男人應該如何瘦臉？男人瘦臉吃什麼好呢？彆着急，下面詳細介紹！
想瘦臉的男性朋友可以嘗試以下方法。
1、洗澡加強皮膚運動
洗澡可以加快我們身體的新陳代謝，方法適當的話可以發揮瘦臉的效果。類似於桑拿浴，洗澡的時候把水放在胸前，熱水使身體和臉出汗，通過強制皮膚運動來達到瘦臉的目的。
2、冷熱交替洗臉
單獨洗臉時，先用熱水徹底洗臉，再用冷水，冷熱交替，使皮膚受到強烈刺激，促進血液循環，洗出的皮膚最有彈性。彈性好的臉通常沒有多少贅肉，不僅能快速瘦臉，還能使臉部皮膚更加緊緻！
3、手指敲打瘦臉法
方法是以手指關節輕輕敲敲下顴骨，每天堅持做十五次左右，即可達到瘦臉的功效。用手指敲打顴骨，肌肉會受到輕微刺激，萎縮，有助於減少臉部脂肪。
4、按摩瘦臉
瘦臉按摩也有瘦臉的效果。男性瘦臉的產品很少，但在按摩臉之前，最好在臉上塗上按摩霜。早晚按摩臉3~5分鐘。水腫臉和脂肪臉都有很好的效果。
5、按摩瘦臉可以按摩臉上的穴位。第一個穴位在喉結外側3釐米處，第二個穴位在嘴脣下面凹陷。這兩個穴位可以收緊臉部肌膚，促進血液循環。
6、瘦臉的瘦臉操作。坐在地上，雙腳併攏伸展，雙肘彎曲放在身體兩側，支撐上半身，頸向後伸展，伸展到最大限度時保持這種姿勢10秒，恢復頸部，放鬆5秒，重複練習20次。
男性瘦臉食譜推薦
除了上述方法外，調整男性瘦臉，調整飲食也有瘦臉效果。
羊肝炒菠菜
材料:菠菜200克，羊肝50克，色拉油，料酒，醬油，鹽，醋，味精各適量。
做法:
①將羊肝洗淨切片的菠菜去根，洗淨備用。
②鍋中倒入開水，放入羊肝和菠菜焯熟，撈出瀝水，分別放入盤中。
③鍋內加油加熱，加入羊肝滑炒至變色，加入醬油、料酒、醋、鹽炒。
④放入菠菜，加入少許味精炒幾次即可。
白菜燉豆腐
材料：大白菜250克、豆腐80克、醬油、薑片、鹽各適量。
做法:
①將白菜洗淨切成小段豆腐切成塊狀。
②鍋燒熱後加油，放入薑片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下。
③加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用鹽調味，再燜煮數分鐘即可起鍋。
檸檬瓜條
材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
做法：首先把冬瓜的皮和瓤都給去除乾淨，然後將其切成條。在鍋裏面加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。熱燙後，加入冷水中加熱，保持清爽，加入幹水，冬瓜條放入容器中加入檸檬汁，不通過冬瓜條。加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。
檸檬蜂蜜水
材料:檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。
做法:用清水沖洗檸檬，在表面塗鹽，輕輕擦洗表面，用水沖洗，將檸檬切成薄片。將檸檬片放入冷熱水中，加入蜂蜜調整即可。
胡蘿蔔蘋果汁
材料:胡蘿蔔1根，蘋果2根，檸檬3片。
做法:胡蘿蔔剝皮切片，蘋果洗後切片，檸檬用溫水洗切片。將胡蘿蔔、蘋果、檸檬放入榨汁機，榨汁過濾即可。
想瘦的男性朋友必須注意適當的運動哦這樣臉就會變瘦得更快。
