如果想要通過運動瘦臉，應該堅持做一些全身性的運動，因爲做全身性運動可以促進全身血液循環，可以同時減掉全身多處的多餘脂肪組織。其次，平時也可以經常進行臉部按摩，才能加快收斂速度。
臉胖是一種很常見的問題，尤其有些人明明身體不胖，但唯獨臉部有很多肉，往往會令人產生這個人很胖的錯覺，因此不免會因此感覺苦惱。衆所周知，運動可以加快身體代謝速度和燃燒脂肪，是一種非常有效的減肥方式，那麼，平時做什麼運動能瘦臉呢？
能幫助瘦臉的針對性運動並不多，但很多全身性運動可以加快全身的新陳代謝速度，讓身體多個部位同時都瘦下去，也就是說同樣也能起到一定的瘦臉效果。而平時可以根據自己的喜好選擇的全身性運動包括了跑步、游泳、俯臥撐、跳繩、健身操、瑜伽、踢毽子等，尤其踢毽子和跑步、跳繩等運動並不需要特定的場地，也是老少皆宜的運動，是不可錯過的瘦臉和瘦身方式。一般來說，每次至少應該堅持運動20分鐘，只要空閒的時候就可以做。
進行運動瘦身的同時要注意控制好飲食，尤其全身都比較胖的人羣，平時要保持飲食清淡，少吃高糖分、高脂肪的食品的食品，而暴飲暴食的習慣更應該及早改正。
爲了增強瘦臉效果，運動的同時也應該加強臉部護理措施，比如平時洗臉後可以經常拍打臉部肌肉，使用刮痧板刮臉或者配合瘦臉精油按摩。尤其堅持進行按摩可以加快臉部血液循環，緊實臉部皮膚的效果更好。而按摩要注意選擇最佳時間，一般來說，每天晚上洗澡後按摩最佳，可先適當拍打按摩臉面，然後把臉部的肉採取適當的力度往上以及往後按推，每次堅持操作10分鐘左右即可。
要注意的是，想在短時間內通過運動和飲食等方法把臉瘦下來有很大難度，因此平時要做到堅持運動和做好飲食護理措施。如果想要快速瘦臉，也可以試試醫學美容方式，比如打瘦臉針或做抽脂美容手術等，但做這些手術也需要準備一定的資金以及做好心理準備。
