三伏天是最適宜補陽氣的時節，陽虛體質的小夥伴正在抓緊“艾灸”，藉着天機，養陽氣，艾灸後也要注意飲食養生，調理身體健康，三伏天艾灸後吃什麼好？吃什麼養生？下面本站小編帶來介紹。
艾灸確實不錯，但是一定要艾灸得當，如果出現了“上火”症狀，比如鼻咽乾燥，甚至便祕，多數是因爲艾灸不對引發的，這種艾灸就類似於烤肉，熱力沒有深透進身體內部。
特別說明：如果不懂艾灸，不要自己給孩子艾灸，不要輕易給小寶寶艾灸。因爲艾灸錯了，也很容易傷孩子。
其實，三伏天是養陽、養陰並重的季節，因爲天氣炎熱，流汗量大量增加，導致津液大量虧損，再加上很多人有熬夜的習慣，熬夜傷陰，這兩種情況，都可能導致身體的“陰”不足，所以這個季節有很多清熱生津、養陰的食材上市。
艾灸主要功效是養陽、祛寒溼、疏通經絡，艾灸之後，身體的氣血運作活躍起來，陽氣升發之氣也起來，此時艾灸能量還在我們體內運作着，我們要對它的能量多一點敬意，不要以爲艾灸結束，就完成了任務。
艾灸後的飲食、情緒、休息也很重要，做好可以讓艾灸事半功倍。
一般建議，艾灸之後，不要馬上吃生冷水果，簡單一杯溫熱的水即可。
一個小時內不要碰冷水、不要對着風直吹，不要大喜、大怒，不要想揪心的事情，這樣做是爲了不去打擾身體，不讓外邪趁機侵入，讓身體在獲得艾的能量之後，可以安靜的自我調節。
艾灸當日的飲食，最好清淡，不要吃肥甘厚膩、燒烤油炸類的食物，可以選擇養陰的食材，與艾灸搭配，調和身體的陰陽平衡，寒溼重的人除外。
下面介紹三個養陰的食材：
一、黑豆水
做法：抓一小把黑豆，提前浸泡30分鐘，大火燒開轉小火煮30分左右即可。
食用方法：不吃豆，當茶飲喝即可。
功效：黑豆性偏平，補腎，主要是補腎陰，除溼下行，具有降濁之力，瀉中帶補意，補而不膩。黑豆的皮，也很重要，具有養血驅風、補腎陰的功效，所以黑豆不用煮爛熟。
二、銀耳湯
銀耳也是經典的養陰食材，能夠養肺陰和胃陰，養陰生津效果不錯，此時我們可以與蓮子搭配，做成銀耳蓮子湯，因爲蓮子不僅僅能健脾安神，還能養脾陰和腎陰，兩者搭配就可以滋潤脾、肺、腎之陰，把上、中、下三焦都照顧到了。
三、蓮藕湯
蓮藕也是健脾開胃、養陰生津的好食材，《本草經疏》：“藕，生者甘寒，能涼血止血，除熱清胃……熟者甘溫，能健脾開胃，益血補心，故主補五臟，實下焦，消食，止泄，生肌，及久服令人心歡止怒也。”
做養陰蓮藕湯時，最好與滋陰的瘦肉搭配，蓮藕能養胃滋陰，健脾益氣，兩者搭配效果就更強了。
除了之外，當日記得要早點睡覺，不要熬夜傷陰。三伏天除了艾灸之後，記得要適量曬曬太陽。
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