喝純淨水會導致身體缺鈣的言論有些人可能聽過，但要知道的是喝水的目的是補水而不是補鈣，此外導致缺鈣的因素有很多種，這種說法並不正確，那麼，長期喝純淨水好嗎？下面本站小編就帶來介紹。
喝水的目的是“補水”不是補鈣。
對於很多人來說，不管什麼食物或者水資源，都要求對身體健康有益，甚至超出水的範圍。如功能性水，往很平凡的水中加入營養成分，如鈣、磷、鉀、鎂、鐵等等。
比如與純淨水製作方式相比，更多人都喜歡礦泉水，認爲它最有營養。對於這樣的認知，大家都錯了，水本身就是供給機體水的來源，且作用很小，也不是爲了幫助大家補充微量元素。
我們的機體是否缺鈣，與多種因素有關，除了鈣元素的攝入量之外，還包括年齡、雌激素水平、機體生理和病理狀況、維生素D的營養狀況、用藥情況、膳食中是否存在抑制鈣吸收的膳食因素等等。換句話說，鈣的攝入量是影響鈣營養狀況的主要因素，但並非唯一因素。
從身體營養結構來看，主要是從日常食物中補充，如新鮮蔬菜水果、肉類、全穀物、水產品、薯類、豆製品、奶類等等。
所以，大家也無需賦予水太過苛刻的意義，作爲水，只要能夠幫助機體補充水分，就是它最大的作用體現了。
至於純淨水本身，是沒有細菌的水，可作爲日常飲用的水資源。還有其他關於純淨水的說法，如常見的常喝純淨水會缺鈣，這種說法也沒有相關的研究證實。
而人體是否缺鈣，與較多因爲相關，如年齡、是否吃富含鈣的食物、激素水平、生理狀況、維生素D等等，與直接飲用純淨水無關，大家無需錯信。
綜合所述，純淨水是很好的健康水，大家可以選擇。與其過於關注純淨水，不如注意飲水的方式。
純淨水在加工過程中，確實會在去除有害物質的同時過濾掉礦物質，因此純淨水偶爾喝喝沒關係，但也不推薦作爲日常飲水長期飲用。從科學、經濟和衛生的角度綜合考慮，白開水還是最適合人體的飲用水，我們也提倡以白開水作爲長期主要的飲用水。
我國居民的飲用水主要包括以下幾大類：自來水、純淨水、人工礦化水、天然飲用礦泉水、飲用天然泉水、飲用天然水和其他飲用水。
其中，自來水是以地表水或地下水爲天然水源，經過一系列處理工藝後再輸入到各家各戶，是目前最普遍的生活飲用水。
純淨水一般以自來水爲水源，通過各種手段過濾掉有害物質，但在這個過程中，也一併將鉀、鎂、鈣、鐵和鋅等人體必須的礦物質元素給去掉了。
礦泉水是指地下水或地下深處自然涌出的未受污染的天然地下水，經過一系列過濾處理而得到的飲用水。礦泉水含有人體必需、且容易被吸收的礦物質元素。
飲用水的類別多種多樣，可以說是各具優缺點。但無論是哪一種，我們攝入飲用水的主要作用，都是爲了給機體補充水分，純淨水也不例外。
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