蜂蜜雖是甜食，但是卻沒有任何一點卡路里含量，並且還能快速燃燒掉人們的脂肪刺激腸道蠕動，排出宿便和毒素。在此，小編推薦蜂蜜水減肥法，讓你3天瘦5斤不成問題。
蜂蜜水減肥原理
1、蜂蜜蘊含的脂肪酸能很好地促進腸狀的活性蠕動;
2、豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況;
3、吃蜂蜜之所以能減肥，因爲它含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含有294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡 路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準。
三天蜂蜜水減肥計劃
第一天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶:兩湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
總結:下半天會感到腸胃很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲響，晚上馬上有排便現象，不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃後，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天
早餐:蜂蜜綠茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
總結:第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應;而且排便次數多了，腹部沒有了發脹的感覺。
第三天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶:一湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
總結:覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，上稱一稱，會發現體重輕6斤，之後幾日保持食清單和容易消化的食物，會有意想不到的驚喜。
3款蜂蜜水減肥食譜
蜂蜜鮮藕汁
材料:新鮮蓮藕200克，蜂蜜適量。
做法:
1、選擇新鮮的蓮藕約200克，用乾淨，然後切成薄片，然後放進榨汁機榨成藕汁。
2、將榨蓮藕汁在玻璃，加一勺蜂蜜，攪拌均勻，完成。
用法:蜂蜜鮮藕汁一天喝2~3次。
功效:蓮藕富含膳食纖維，可促進胃腸道蠕動，加之蜂蜜的作用，減肥效果十分突出。
蜂蜜醋
材料:蜂蜜、醋、白開水
做法:蜂蜜醋比例是1:4調和，然後加上適量的溫白開水。
用法:在早餐前20分鐘空腹喝;還可以在中餐和晚餐後立刻喝。
功效:可以促進消化，清腸排毒。
蜂蜜綠茶
材料:適量綠茶、蜂蜜，一片檸檬。
做法:在一杯溫綠茶中調入蜂蜜，放進一片檸檬即可，喝前可以冰鎮，或放入冰塊。
用法:每天喝一劑。
功效:綠茶中的咖啡鹼成分能夠促進胃液的分泌，促進脂肪的分解，具有降脂助消化的作用;檸檬和蜂蜜亦是衆所周知的減肥良方。
