蜂蜜屬於食物，食物不具有減肥效果，因此吃蜂蜜無法減肥。但如果吃過多的蜂蜜，有可能會增肥。
蜂蜜是常見食物，其中含有碳水化合物、葡萄糖等營養成分，吃蜂蜜只能爲人體提供營養物質，並不能達到減肥的作用。同時，每100g蜂蜜的熱量在321kCal左右，熱量相對較高，如果攝入的蜂蜜過多，甚至還會增肥。
對於想要減肥的人羣，日常需要控制飲食，蜂蜜可以適當食用，避免攝入過多。飲食上應該選擇低熱量的食物，配合運動鍛鍊，如慢跑、快走以及游泳等有氧運動，保證每日攝入的總熱量低於消耗的總熱量，長期堅持可以減肥。
蜂蜜無法減肥，同時吃過多的蜂蜜甚至會引起肥胖。如果有減肥的計劃，應該選擇合適的減肥方式。必要時也可以去醫院進行抽脂手術，見效較快。
