女性吃什麼食物有養生美容的效果？女性要學會吃，不僅對身體有好處，還能美容護膚。在這裏，我們推薦七種適合女性朋友的蔬菜。讓我們看看它們是什麼。
女性養生美容多吃7種蔬菜
保持窈窕身姿吃秋葵。“月瓣團欒剪赭羅，長條排蕊綴鳴珂。傾陽有點丹心，中天雨露多。雖然那麼小，但營養價值很高呢被稱爲綠色人蔘，不僅是現代的新型保健蔬菜，也是脂肪的替代品，有想瘦的眉毛，這是不二的選擇。入口時，那種特別柔軟的香味一定會讓你忘記你的嘴！
避免消化不良吃香菜。香菜因其香味獨特，一般作爲調味品使用，香菜具有溫暖的作用，適當食用香菜可緩解胃痛、消化不良等症狀。但是，作爲輔助材料的香菜，意外地成爲主要材料的話，可能會讓你吃驚。
臉上長痘不吃苦瓜。許多人不喜歡吃苦瓜，但苦瓜有很多好處。苦瓜富含粗纖維、維生素c、鈣、鐵等營養素，含有抗癌作用的活性蛋白質，不僅可以增加免疫細胞的活性，還可以去除體內毒素，幫助消毒，避免臉上長青春痘。
抗衰老多吃藕。“斜煙縷縷鷺鷥棲，藕葉枯香折野泥。秋天是吃蓮藕的季節，蓮藕被稱爲東方蔬菜之王，富含多酚類物質，在提高免疫力的同時，還能抵抗老化。現在是吃蓮藕的好季節，快點做好吃的菜吧！
防止感冒吃生菜。通體碧綠的生菜，以其脆嫩的顏色深受人們的喜愛，生菜中的碘含量高，生菜葉的營養遠遠高於生菜莖，秋天容易咳嗽的人多吃生菜葉就能咳嗽。對人體的生長髮育也是非常有幫助的。
防止內熱吃菠菜。菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養素。特別是豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、脣炎、舌炎、皮炎的重要營養素。秋天空氣乾燥，愛上火的你，千萬不要錯過喊聲！
潤肌美容多吃絲瓜。甜瓜味甘平，具有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經、行血、下奶等效果，甜瓜對女性美容的作用更加突出，想從秋天美到冬天的女性們必須多吃。
女性養生注意事項
早睡早起，不可戀牀。
穿着合適，注意保溫。
運動鍛鍊，增強體質。
萬物復甦，注意預防疾病。
女性朋友的飲食最好試試以上蔬菜。
