臨近夏季，養生方式將開始改變。由於夏季氣溫開始升高，汗液分泌開始增加，容易脾氣暴躁，體內缺水，夏季養生應注意哪些問題？
夏季養生第一要點:要做好精神調養
儘量按時休息，養成晚睡早起的習慣，養成午休的習慣，保持精神放鬆和快樂。這是因爲午休可以消除疲勞，有助於健康。但是，不要悲傷、快樂、憤怒和抑鬱，幫助傷害你的身體和精神。隨時爲自己創造一種快樂的心情，可以通過氣血，振奮精神。
夏季養生第二點:及時補水
多喝水可以補充水分，排毒。此外，經常換衣服洗澡可以放鬆皮膚，適當放鬆身心。中國有句老話，"汗出不見溼"，若"汗出見溼，是痤瘡痱"所以出汗時不要馬上洗澡。
夏季養生第三點:飲食以清補爲主
飲食中，要清補，不要太鹹太甜，儘量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物。還要注意減酸增苦，調理脾胃，不要貪涼。苦菜可以生氣，增進食欲，如苦瓜、苦菜、生菜等。冷食能使胃粘膜迅速收縮，甚至引起胃腸痙攣，引起疼痛、腹脹、腹瀉，傷脾傷胃。此外，還可以多喝綠豆粥、百合粥、小米粥、蔬菜水果，可以補充維生素和人體所需的礦物質，提高身體的抗病能力。
當體內缺水時，最嚴重的損傷是皮膚。如何補充皮膚水分？
1.洗澡時不要搓得太多。如果你搓得太多，一些仍在工作的皮膚細胞也會被摩擦掉，這些細胞可以阻止體表內的水分向外快速消耗。
2.多吃含膠原蛋白的食物。膠原蛋白能保持水分，保持皮膚和肌肉的彈性。豬腳、牛筋、魚皮含量最高，可適當食用，補充體內膠原蛋白，爲皮膚輸送水分。
3.出汗後立即補充水分。劇烈運動後出汗意味着失去大量體液，失去本應滋潤皮膚的重要體液，使皮膚乾燥。因此，運動後必須及時補充水分。
4.從外面滋潤皮膚。每天潔面後，在臉上噴一點保溼噴霧，可以充分吸收清潔毛孔中的水分，進而增加皮膚水分。洗澡後，也可以在身上塗護膚霜，滋潤皮膚，減少洗澡後皮膚缺油，避免失水。
