噩夢是恐怖、恐怖、心理素質多好，噩夢出現時，他的心理狀態比較脆弱。如果噩夢頻繁發生，對身心健康不利。
爲什麼會做噩夢？
噩夢不會無故出現，它的每次來臨都有着特定的原因，或是心理上的，或是身體上的。睡前過度緊張，過度興奮，處於陌生的睡眠環境，睡前看恐怖電影，聽恐怖小說。這些是造成噩夢的心理上的因素。噩夢的出現與臥室狹窄、炎熱、空氣污染、被子厚、睡眠姿勢不當、胸部壓迫等有關，晚飯吃得過多或過少，處於飢餓狀態，容易誘發噩夢。
噩夢的出現也與睡姿有着千絲萬縷的關係。睡姿不當，特別是趴着睡覺，容易引起頸部肌肉、韌帶、關節等部位的勞動，壓迫心肺，影響呼吸，心肺功能負擔加重，呼吸不暢，直接影響睡眠質量。而且，不恰當的睡姿容易使頸椎過度彎曲，直接的結果是減少供給腦的血液，引起腦缺血缺氧引起噩夢的出現，醒來後，身體頭暈、眼花、全身無力，嚴重影響日常生活。
爲了避免噩夢，首先需要良好的睡眠環境、舒適的牀、清新的空氣，不要吃飽，也不要有飢餓感，睡前不要看恐怖的小說和電影，穿柔軟舒適的睡衣，儘量糾正睡眠姿勢。如果能做到這一點，就能減少噩夢的發生。
