月經，是指有規律的、週期性的子宮出血。又稱月事、月水、月信、經期等。它是具有生育能力的女性達到青春期後成熟的標誌，也是重要的生理象徵。
第一次來月經是初潮，初潮早晚，一般認爲與遺傳、生活水平、營養和健康狀況有關。一般來說，初潮年齡大多在13~15歲之間，但早在11~12歲，晚在17~18歲。對於初潮女孩來說，加強身心保健和健康教學至關重要。
首先，初潮少女要了解青春期的生理、性心理知識，正確面對月經的到來，有初潮時併發的腰痠、睡眠、疲勞、疲勞等不適，做好心理準備，防止恐慌，加重心理負擔。
第二，防止初潮時參加劇烈運動，長距離騎自行車和跑步等，避免過度疲勞抵抗力下降，誘發感冒等疾病。
第三，注意生理日的衛生，生理日要經常清潔外陰，防止手淫。
第四，生理日爲了維持營養的需要，飲食應該新鮮。適當吃有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等，喝紅豆湯可以補血。
第五，防寒保暖，避免着涼受寒，最好不參與游水等。
