生活中很多年輕人喜歡追求苗條的身材，所以各種減肥方法都離不開身體。衆所周知，過度減肥不僅會危害健康，還會導致斑禿。
引起斑禿的兩種行爲習慣
經常熬夜
精神壓力過大和失眠是女性斑禿的另一個常見原因。這種情況可以讓頭髮在不經意間慢慢變慢"衰老"。精神緊張、焦慮或嚴重失眠可導致神經功能障礙，毛細血管持續收縮，毛囊血液供應不足，導致毛囊營養不良，導致脫髮。夏天白天長，夜晚短，夜生活豐富，有些年輕人經常熬夜，這會導致頭髮生長週期縮短，斑禿。
過度節食減肥
據日本專家統計，與"減肥熱"伴隨着越來越多的脫髮者，其中20%-30%是二三十歲的年輕女性。減肥者斑禿嚴重的原因是頭髮中含有一種叫魚蛋白的蛋白質和許多微量元素，如鋅、鐵和銅，而減肥者蛋白質和微量元素攝入不足，容易導致頭髮因嚴重營養不良而脫落。
教你一些斑禿調理的方法
1、日常護理
(1)消除患者對斑禿的緊張，可控制疾病的發展，有利於疾病的康復。
(2)防止患者易怒、悲觀或憤怒，調節情緒，保持樂觀舒適的情緒。
(3)外用藥物後，應適當按摩局部頭皮，改善局部供血，促進斑禿毛髮生長。
2.飲食調理原則
(1)少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝濃茶和咖啡，以免影響休息和睡眠，加重脫髮。
(2)補充富含維生素的食物，促進毛髮再生。含有維生素B1.豐富的食物包括各種粗糧、花生、大豆和豆製品、豬瘦肉、蛋黃和動物內臟，如肝臟、心臟和腎臟；維生素B富含動物內臟(肝腎)、蛋黃、豆製品、花生、葵花籽、核桃仁、新鮮蔬菜、蘑菇、粗糧等。
（3）補充富含蛋白質的食物，以促進頭髮再生。富含蛋白質的食物包括雞蛋、牛奶、魚、雞肉、豬瘦肉、牛肉、免費肉、豆製品、芝麻、花生等。
