節食和少吃是大多數女性選擇的減肥方法，但這些減肥方法不僅沒有顯著的效果，而且會傷害身體。讓小邊介紹一些瑜伽減肥動作，可以很容易地在家裏完成，幫助你快速打破煩人的脂肪。
緩解便祕
1.仰臥在地上，雙腿併攏彎曲，靠近胸部，雙手握住雙腿和膝蓋。
2.慢慢擡起頭，靠近膝蓋，直到臉貼在膝蓋上。早晚各做三次，可有效治療便祕，消除腹部脂肪。
瘦腿瘦腰
1.雙腳叉開比兩肩寬站立，雙手自然垂在身體兩側，擡頭挺胸收腹；
2.雙手與肩同高，手掌向下，呼氣，右膝彎曲，大腿與地面平行，左腿伸直；
3.右臂靠近右腿，放在右腳內側，左臂伸向頭部前方；
4.保持動作30~60秒，然後恢復起始動作，換另一側重複動作，左右交替重複20次。
收緊腹部
1.仰臥地面，雙手伸直，自然放在身體兩側，雙腿向上彎曲，使小腿與地面平行。
3.雙腿伸直，與地面約45度角。注意雙腿伸直併攏，雙手向後伸直，五指分開，然後慢慢回到步驟2的姿勢，重複8次3和4的動作。
2.頭部和手同時慢慢擡起，直到手觸摸膝蓋兩側。
