寒露後，晝暖夜涼，中國大部分地區真正進入秋天，感冒、咳嗽、呼吸等呼吸道疾病開始多發，老年人和呼吸道慢性疾病的人尤其不能忽視肺的保健。我們不僅呼籲培養合理的飲食、規律的起居等良好的生活習慣，還鼓勵每天抽出10-20分鐘，練習肺五法。
鼻摩擦:兩手拇指外側摩擦熱感後，沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次，鼻翼外緣中點迎香穴按摩20次。對冷空氣過敏的人在秋天容易鼻塞流鼻涕，經常按摩鼻子可以緩解症狀。
摩喉:拇指和其他四指張開，虎口對着喉嚨。坐着站着，仰着，脖子伸直，用手沿着喉嚨向下按摩，直到胸部，雙手交替30次，可以連續2~3次。這種方法有利咽、止咳、化痰的作用。
吐納：臨睡前或剛起牀時，躺在牀上做腹式呼吸，緩慢地深吸氣後再吐氣，反覆30次。晚飯後2小時，在室外選擇空氣清新的地方，先慢慢10分鐘，站起來，雙眼平視，雙腳與肩膀平坦，全身放鬆，雙手掌重疊放在臍下3釐米處，重複上述腹式呼吸。
拍背:坐着，腰直，雙眼微閉，雙手握空拳，沿背拍，從下向上，從上向下，這樣一次。先敲背中央，然後敲左右兩側，這樣3~4次。敲背時暫停呼吸，同時敲牙5~10次，緩慢吞嚥津液數次。這種方法有助於預防感冒。
常笑：笑能使人胸廓擴張、胸肌伸展、肺活量增大，在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道。人在開懷大笑的同時，可以吸入更多的氧氣，呼出廢氣，加快血液循環，有助於解除疲勞，恢復體力。
