經過一天的疲勞和奔波，夜間睡眠尤爲重要。這是身體完全放鬆和休息的好時機。如果你睡覺時穿衣服，不僅會影響睡眠質量，還會影響婚姻滿意度。一些研究人員對數十名27人進行了調查~45歲的夫妻進行調查，發現有裸睡習慣的夫妻對婚姻的滿意度最高，在另一項調查中也表明，經常裸睡的夫妻生活更爲和諧，離婚率最低。
裸睡的五大好處:
1.喚醒雙方的激情:皮膚之親可以拉進夫妻之間的距離，讓激情更容易被喚起。性生活頻率的增加有助於維持夫妻關係，但要注意，避免審美疲勞。
2、減少婦科疾病的發病率：裸睡可使私處通風，減少細菌的繁殖，減少婦科疾病的發生，緩解腰痛、生理疼痛等疾病，幫助女性睡眠良好。
3、減肥：高質量的睡眠可以降低壓力激素皮質醇水平，減少飢餓，皮膚暴露可以促進油的消耗，進一步達到減肥的效果。
4.美容護膚:如果睡眠環境過熱，會影響褪黑激素和生長激素的分泌，裸睡可以降低體溫，提高睡眠質量，有利於生長激素對身體的修復，促進新陳代謝，使皮膚和頭髮更健康。
5.祛痛:裸睡時身體自由度大，可以放鬆肌肉，對緊張引起的疾病和疼痛有很好的治療效果。
裸睡有很多好處，但並不是所有的人都適合裸睡。以下三類人裸睡要謹慎:
1、睡覺時踢被子的人：沒有衣服作爲保暖工具，睡覺不誠實、經常翻滾的人一旦裸睡，就容易感冒，得不償失。
2、睡眠環境潮溼的人：人體或多或少會有水分。在潮溼的環境中，睡眠時排出的水分會積聚在被子中，不易驅散，但會使被子更冷。
3、皮膚敏感的人：皮膚直接暴露在環境中，容易受到灰塵和蟎蟲的侵害。因此，體質特殊的人最好不要裸睡，或者至少穿一條寬鬆的內衣，以免誘發哮喘等重大疾病。
如果你想裸睡，乾淨的牀是必不可少的。你應該定期把被子、墊子、枕頭和其他牀上用品放在陽光下，以殺死隱藏的細菌和蟎蟲，爲裸睡增加一層保證。
