一個人的知識是積累，財富是積累，相對健康也是積累，是更重要的積累。
健康的重要性是誰都知道的，鍛鍊身體對於健康的重要性也是誰都知道的。但知道是一回事，付之實踐又是一回事。
2000年前呂不韋說:流水不腐爛，屍體樞紐不腐爛，動彈不得。西方伏爾泰說:生命在於運動。兩者的意思大致相同。人類早就認識到，符合人類自然節律的生活秩序和生命運動是強身健體的必要條件。
所謂合乎自然節律的生活秩序，就是要尊重生命本身的一些內在規律和其承受能力，不要有一些不良的生活習慣。暴飲暴食不行，憤怒，憤怒，醉酒不行，通宵娛樂，縱慾不行，過度勞累，超越體能極限也不行。這些都違反了生命本身的自然規律，損害了健康。
運動中有兩個注意事項:
一、年輕，身體好，沒有缺點，有成本，忽視體育鍛煉。
無論早昏，我們經常看到鍛鍊身體的人多爲中老年人，少爲年輕人。中老年人身體的各個部位都可能出現這樣或那樣的毛病，有了鍛鍊身體的緊迫感。許多年輕人早上起不來，睡懶覺，晚上看電視，玩電子遊戲沒有節制，無限。他們健康地浪費父母給的舊書，不知道自己的積蓄。但是，老本總是用完的時候，與其死羊補充牢房，不如從現在開始！
二、鍛鍊身體不常，心血來潮練習幾次，熱情過去晾在一邊，缺乏毅力，不能堅持。
健康不是偶然的機會。不管是誰，一夜之間都不會有強壯的身體。健康貫穿生命的全過程，需要自己一點一點地積累。人的各個部位和器官要經常烹飪和鍛鍊，才能達到良好的狀態。我們羨慕體操運動員強健的體魄和肌腱，他們達到這種狀態的祕訣不是其他的，而是長期辛苦鍛鍊。我們普通人不必都像體操運動員那樣，因爲你不可能有那樣的條件，也沒有那麼多的時間，但鍛鍊的道理是一樣的。無論採取什麼樣的鍛鍊方法，游泳、散步、打球、做健身體操等，都很重要。堅持鍛鍊，積以時日，
健康的重要性是誰都知道的，鍛鍊身體對於健康的重要性也是誰都知道的。但知道是一回事，付之實踐又是一回事。
